Les Thérapies Cognitives et Comportementales – TCC

Les fondements des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC ou TeCC) postulent que l’individu se développe par ses experiences de vie. En découle donc des apprentissages et la construction de schéma de pensée. Il peut arriver que certaines de ces acquisitions soient vécues comme dérangeantes, non désirées, ou problématiques. Les TCC s’intéressent donc de manière globale et pragmatique à l’individu en demande d’aide et de changement afin de développer des compétences nouvelles pour surmonter ces difficultés.

Comment se déroule la thérapie ?

Les premiers rendez-vous sont dédiés à la prise de connaissance, l’identification des problématiques et l’instauration du climat de confiance. Le but de ses premières séances est d’identifier et de comprendre les problématiques actuelles de manière précises, celles qui sont à l’origine de diffcultés pour vous et votre entourage. À partir de là, nous fixerons des objectifs thérapeutiques clairs.

Une fois que les difficultés et leur mécanismes sont identifiés, nous utilisons des techniques et des outils thérapeutiques permettant la mise en place de nouvelles acquisitions sur les 3 axes des TCC : les émotions, les cognitions (pensées, croyances) et les comportements. C’est le cœur de la thérapie.

En fin de thérapie, l’objectif est de consolider et de faire perdurer les changements et les compétences que vous aurez développés durant le suivi. Le but étant que vous soyez indépendant pour affronter vos difficultés futures.

L’objectif des TCC est de rendre l’individu autonome, afin d’agir et d’auto-reguler ses émotions, ses cognitions et ses comportements au plus vite (≈ 12 à 20 séances). Le travail thérapeutique consiste donc à acquérir de nouvelle stratégies adaptées et accessibles à chacun, qui permettront d’affronter les futures difficultées rencontrées.